bigtheme

شما اینجایید:خانه » سلامت » خواب و سلامت

از بیماری “نارکولپسی” چه می‌دانید؟

از بیماری "نارکولپسی" چه می‌دانید؟ نارکولپسی شایع‌ترین علت نورولوژیک خواب آلودگی بیش از حد روزانه است و از لحاظ اپیدمیولوژی، نارکولپسی بیماری شایعی نیست. بروز این بیماری اغلب در دهه دوم عمر بوده و با یک کاهش بروز در دهه سوم و چهارم زندگی همراه است. این بیماری معمولا مزمن است ولی با افزایش سن تخفیف می‌یابد. علت این بیماری کمبود ماده‌ای به نام هیپوکراتین در سیستم عصبی مرکزی است که در تنظیم خواب و بیداری انسان ...

ادامه مطلب

خواب ناکافی با افکار منفی مرتبط است

  خواب ناکافی با افکار منفی مرتبط است محققان آمریکایی گفتند افکار منفی و تکرار آن با مدت خواب و زمان خوابیدن در ارتباط است.  به گفته کارشناسان زمان خواب و مدت زمان خواب نقش مهمی در توسعه افکار منفی بازی می‌کند. محققان گفتند: تکرار افکار منفی، وسواس داشتن و یادآوری تجارب ناخوشایند زندگی بر اثر خواب نادرست به وجود می‌آیند. تیم دانشگاه بینگهمتون در نیویورک گفتند افکار منفی که دائم در مغز تکرار می‌شوند بر ...

ادامه مطلب

چرت زدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟

چرت زدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می‌شود، حفظ می‌کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می‌تواند هورمون‌ها و پروتئین‌هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساع ...

ادامه مطلب

خستگی بعد از خواب را چه کنیم؟

خیلی از افراد از مشکلات خواب شکایت می‌کنند. خواب ناراحت باعث می‌شود روز بعد بدن شما انرژی لازم را برای فعالیت نداشته باشد و در درازمدت باعث شود شما دچار مشکلات اعصاب و روان شوید. من دلایل زیادی را برای بی‌خوابی ازبیمارانم می‌شنوم اما همه را می‌توان در 5 مشکل اساسی خلاصه کرد. در این مطلب می‌توان مشکلات رایج خواب که بین افراد زیادی مشترک هستند و راه‌حل‌های من برای رفع آنها را بخوانید. مشکل خواب: نصف‌شب بیدار ...

ادامه مطلب

بدخواب‌های افسرده

خواب از آن دسته نیازهای اساسی است که برخی افراد آنچنان که باید و شاید به آن اهمیت نمی‌دهند. اگر شما از افرادی هستید که خواب شبانه برایتان از نان شب هم واجب‌تر است و کم‌خوابی مقوله عجیبی به نظرتان می‌رسد، کافی است نگاه دقیق‌تری به دور و برتان بیندازید تا متوجه شوید افراد کم‌خواب خیلی هم کم‌جمعیت نیستند.   خوب است بدانید صرفا کم خوابی ـ که امروزه از بلایای زندگی دیجیتال است ـ مشکل ساز نیست، بلکه پرخوابی هم مع ...

ادامه مطلب

علم درباره خواب و رویا دیدن چه می‌گوید؟

درست است که این روزها علم و تکنولوژی پیشرفت بسیاری کرده و می توان به پاسخ بسیاری از سوالات رسید اما هنوز خیلی از سوالات وجود دارند که دانشمندان نتوانسته اند پاسخ درستی برای آنها بیابند. یکی از مهمترین این سوالات، سوالات مربوط به عالم خواب است که بشر با تمام کنجکاوی اش نتوانسته است به پاسخ درستی درباره آن برسد. هنوز هم وقتی از محققان خواب درباره این مقوله می پرسیم، به جز گفتن مسائل کلی، نمی توانند به شکلی قا ...

ادامه مطلب

بالش مناسب کدام است؟

متخصص و جراح استخوان گفت: بالش باید به گونه‌ای باشد که سر فرد در تراز با قفسه سینه قرار بگیرد و جنس آن نباید آنقدر نرم باشد که سر داخل بالش فرو رود و نه آنقدر سفت باشد که سر قدرت انعطاف نداشته باشد. سید هاشم حسینی‌فر پیرامون سؤالات مطرح شده در مشاوره سلامت در مورد انتخاب بالش مناسب گفت: بالش باید به گونه‌ای باشد که سر فرد در تراز با قفسه سینه قرار بگیرد. متخصص و جراح استخوان گفت: اگر حجم بالش یا متکا بیشتر ...

ادامه مطلب

درد و نگرانی شایع‌ترین دلیل اختلالات خواب

یک روانپزشک گفت: درد و نگرانی شایع‌ترین اختلالی است که می‌تواند باعث بروز اختلالات در خواب مناسب شود. دکتر علیرضا کافکیان گفت: یکی از مسائل عمده که باعث اختلال در خواب می‌شود مسئله درد با زمینه بیماری‌های جسمانی است. وی با بیان اینکه کنترل درد در کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد، عنوان کرد: درد یک فاکتور مستقل در بروز اختلالات خواب است که شروع و تداوم خواب را دچار مشکل می‌کنند. این مسئله در بیمارانی که بستری می‌ ...

ادامه مطلب

درمان بی‌خوابی با روغن کاهو

یک متخصص طب سنتی گفت: روغن‌هایی که رطوبت لازم را به مغز بازمی گرداند می تواند در بهبود بی‌خوابی موثر باشد. دکتر مجید انوشیروانی گفت: بسیاری از بی‌خوابی‌های مرضی به سبب غلبۀ خشکی بر مغز روی می‌دهند. این خشکی به اقسام و صورت‌های گوناگونی بر مغز غلبه می‌کند. وی ادامه داد: راه ساده برای تعدیل خشکی مغز و بهبود خواب، استفاده از روغن‌هایی است که رطوبت لازم را به مغز برمی گردانند. روغن کاهو از جملۀ بهترین این روغن‌ ...

ادامه مطلب

چگونه خواب کودکان را تنظیم کنیم؟

یک متخصص اطفال با اشاره به اینکه یک برنامه منظم برای زمان‌ خواب باید برقرار شود، گفت: این زمان‌ حدود نیم ‌ساعت طول می‌کشد تا به او فرصت آماده‌ شدن برای خواب داده شود. دراین مدت باید حتی الامکان فعالیت‌های کودک کاهش یابد. دکتر اکبر کوشانفر با بیان اینکه بهداشت خواب به مجموعه‌ آداب و رهنمودهایی اطلاق می‌شود که باعث ترویج خواب کافی در شب و هشیاری کامل در روز می‌شود، گفت: برقراری بهداشت خواب در ابتدای زندگی باع ...

ادامه مطلب

نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است Copyright © 2013 yektanameh.ir, All rights reserved

Scroll to top